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新型コロナウイルスは今や東京で猛威を振るっていますが、私達に大切なのは病気から身を守る“免疫力”ではないかと思います。
私の免疫力アップの方法は
① バラエティー番組を見て思いっきり笑う
（精神的ストレスを解消する）
② 眠る前にスマホはしない
（質のよい睡眠をとる為）
③ ３時のおやつにヨーグルトを毎日食べる
（腸内環境を整える）
④ ウォーキングコースを毎回変え、探検気分を味わう
（気分転換をはかる）
⑤ 間食にビタミンＣの多い果物（キウイ・オレンジ）を毎日１個とる（ビタミンＣは免疫力アップして発癌抑制効果あり）
⑥ シャワーですませず、４１℃位のぬるめの湯船にゆっくりつかって幸福感に浸る（日常から解放されるリラックス効果）
こんな時だからこそ、皆さんも独自の方法で、免疫力アップしてこのコロナのピンチを乗り越えていきましょう。
●グラスペディア
●宿根スターチス
●ヒぺリカム
●マトリカリア
2020.7.8